O Carnaval chegou e os próximos dias serão de festa e alegria em Poços de Caldas. Porém, neste período é importante ficar atento a questões de saúde, afinal muitos foliões acabam se descuidando.
Para falar mais sobre o assunto, o Poços Já e a revista Seleções Carnavalescas procuraram a Unimed Poços. Um time de especialistas das áreas de nutrição, infectologia e ginecologia falou com a nossa reportagem.
Evite alimentos industrializados
A nutricionista Adriene Paulino dá uma dica preciosa: mantenha a alimentação saudável e equilibrada. “Alimentos industrializados, ao invés de trazerem energia para brincar o Carnaval, na verdade reduzem a energia”, informa.
Então, pode deixar de lado o fast food e garantir uma comidinha mais caseira. Isso é primordial porque os industrializados aumentam o processo inflamatório do organismo.
Lembre de se hidratar! Beba bastante água, sucos naturais, água de coco ou até isotônicos. Evite longos períodos de jejum e busque equilibrar ao máximo as refeições, incluindo proteínas, tubérculos e vegetais verde-escuros. Estes últimos ajudam a desintoxicar o fígado, então são grandes aliados nessas horas.
Se a ressaca te pegar, fique atento ao conselho da nutricionista: “A bebida alcoólica desidrata o organismo e aumenta o processo inflamatório. Portanto, o melhor é voltar à rotina saudável, ao consumo de legumes e verduras, além de intensificar a ingestão de água”.
Prevenção
O período de Carnaval é propício para a transmissão de muitas doenças. Por isso, o médico infectologista Mário Krugner alerta para o surgimento de sintomas gripais.
“É importante a pessoa se conhecer e se policiar. As pessoas se encontram mais, se abraçam mais, se beijam mais. Quem tiver algum sintoma de síndrome gripal deve evitar o contato”, observa o infectologista.
As Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) também devem ser prevenidas. O uso de preservativo é a melhor forma de garantir a saúde, mas é importante lembrar que, além da relação sexual, muitas doenças são transmitidas através do beijo.
A médica ginecologista Eliana Camargo relata que a saliva pode transmitir agentes causadores de doenças respiratórias e gastrointestinais, assim como mononucleose, herpes, HPV, catapora, caxumba, rubéola e sífilis, entre outras.
“A melhor forma de evitar o contágio é não beijar desconhecidos ou mesmo muitas pessoas, lembrando que podem estar doentes e aparentemente saudáveis”, avisa a ginecologista.
Agora, considerando essas informações fundamentais para a saúde, é hora de ir pra rua. Bom Carnaval!