Neste domingo (23), acontece outra edição do Yoga ao Ar Livre no Parque José Affonso Junqueira. O projeto, coordenado pela professora de educação física Ana Paula Stano Casalino, une cenários naturais à prática milenar.
A aula começa ser às 9h e a participação é gratuita. A professora aconselha levar um tapetinho de ioga para ser usado no gramado. A iniciativa tem apoio da lei de incentivo da Secretaria de Municipal de Esportes.
Benefícios do ioga
A prática regular de ioga (ou yoga) oferece vários benefícios. Incluindo a redução do estresse e da ansiedade, o alívio de dores crônicas, o fortalecimento muscular. Além do aumento da flexibilidade e do equilíbrio, a melhoria da saúde cardiovascular e respiratória. Também proporciona sono de qualidade e a melhoria do bem-estar físico e mental geral.
Ao integrar corpo, mente e espírito, a ioga proporciona autoconhecimento, concentração e um maior controle sobre o estado emocional.
