Neste domingo (26) acontece mais uma edição do Yoga ao Ar Livre, no Parque José Affonso Junqueira. Com coordenação da professora de educação física Ana Paula Stano Casalino, o projeto une cenários naturais à prática milenar.
O “aulão” começa às 9h, com participação gratuita. A professora aconselha levar um tapetinho de ioga para ser usado no gramado.
A iniciativa tem apoio da prefeitura por meio de lei de incentivo da Secretaria de Municipal de Esportes.
Benefícios do ioga
A prática regular de ioga (ou yoga) oferece vários benefícios, incluindo a redução do estresse e da ansiedade, o alívio de dores crônicas, o fortalecimento muscular, o aumento da flexibilidade e do equilíbrio. E ainda a melhoria da saúde cardiovascular e respiratória, a promoção do sono de qualidade e a melhoria do bem-estar físico e mental geral.
Ao integrar corpo, mente e espírito, a ioga proporciona autoconhecimento, concentração e um maior controle sobre o estado emocional.
