NOZES, AMÊNDOAS, CASTANHAS | Conheça os benefícios das oleaginosas

Este grupo de alimentos tem inúmeros benefícios para a saúde: combate o envelhecimento e ajuda na circulação sanguínea, além de ser rico em vitaminas e minerais. As oleaginosas estão entre os produtos mais vendidos na loja Viva Muito Mais Saudável (avenida Francisco Salles, 680, Centro de Poços de Caldas).

As castanhas do pará, de baru e caju, macadâmia, amêndoas, nozes, pistache e avelã são
algumas das oleaginosas disponíveis. Além das opções in natura, a loja também oferece as
oleaginosas defumadas, com chocolate e mostarda e mel, entre outros tipos.

“Nosso preço é um dos melhores da cidade e a qualidade é muito boa. Os leitores do Poços Já ainda ganham 10% de desconto em qualquer produto da loja, é só chegar e falar que viu a promoção no portal”, afirma o proprietário da Viva Muito Mais Saudável, Roberto Marcondes.

Benefícios

A nutricionista Josiane Cardillo explica que as oleaginosas estão entre os alimentos mais
saudáveis da dieta humana. “Possuem gorduras que aumentam o colesterol bom, o hdl, são antioxidantes, têm selênio e vitamina E, são boas para a parte cardiovascular e para o sistema nervoso central. Podem ser incluídas no dia-a-dia, usadas entre lanches, à noite, antes de dormir, com frutas e laticínios, ou no preparo das refeições”.

Segundo Josiane, uma castanha de caju por dia já é suficiente para suprir a necessidade de
selênio, um mineral extremamente importante para a saúde. Mas ela afirma que é importante não exagerar no consumo das oleaginosas e comprar em locais que cuidem do
armazenamento, com rotatividade das mercadorias.

Para obter mais informações com a nutricionista, o consultório fica na rua Maranhão, 226, e o telefone é 3722-4437.