Neste domingo (21) acontece mais uma edição do Yoga ao Ar Livre, no Parque José Affonso Junqueira. Coordenado pela professora de educação física Ana Paula Stano Casalino, o projeto une cenários naturais à prática milenar. O “aulão” vai ser às 9h. A participação é gratuita.
A professora aconselha levar um tapetinho de ioga para ser usado no gramado. A iniciativa tem com apoio de lei de incentivo da Secretaria de Municipal de Esportes.
Benefícios da ioga
A prática regular de yoga oferece vários benefícios, incluindo a redução do estresse e da ansiedade. E ainda o alívio de dores crônicas, o fortalecimento muscular, o aumento da flexibilidade e do equilíbrio. Também a melhoria da saúde cardiovascular e respiratória, a promoção do sono de qualidade e a melhoria do bem-estar físico e mental geral.
Ao integrar corpo, mente e espírito, a yoga proporciona autoconhecimento, concentração e um maior controle sobre o estado emocional.